Osteoporosis adalah kondisi umum dan berpotensi melemahkan yang mempengaruhi jutaan orang di seluruh dunia. Hal ini ditandai dengan tulang melemah dan rapuh, sehingga dapat meningkatkan risiko patah tulang dan komplikasi lainnya. Meskipun osteoporosis dapat menyerang siapa saja, penyakit ini lebih sering terjadi pada orang lanjut usia, khususnya wanita.
Salah satu cara utama mencegah osteoporosis dan patah tulang adalah dengan memantau kesehatan tulang secara rutin. Dengan menjaga kesehatan tulang, Anda dapat mengambil langkah untuk menjaga kekuatannya dan mencegah perkembangan osteoporosis.
Ada beberapa cara untuk memantau kesehatan tulang. Salah satu metode yang paling umum adalah melalui tes kepadatan tulang, yang juga dikenal sebagai pemindaian DXA. Tes ini mengukur kepadatan tulang Anda dan dapat membantu mengidentifikasi tanda-tanda awal osteoporosis. Disarankan agar wanita berusia di atas 65 tahun dan pria di atas usia 70 tahun menjalani pemindaian DXA setidaknya setiap dua tahun sekali.
Selain tes kepadatan tulang, ada faktor lain yang dapat mempengaruhi kesehatan tulang. Ini termasuk pola makan, olahraga, dan kebiasaan gaya hidup. Memastikan Anda mendapatkan cukup kalsium dan vitamin D dalam makanan Anda, serta melakukan latihan beban seperti berjalan kaki atau latihan kekuatan, dapat membantu menjaga tulang Anda tetap kuat dan sehat.
Penting juga untuk menghindari kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol berlebihan, karena kebiasaan ini dapat melemahkan tulang dan meningkatkan risiko patah tulang. Menjaga berat badan yang sehat dan menghindari terjatuh juga dapat membantu mencegah patah tulang, terutama pada orang lanjut usia.
Jika Anda mengkhawatirkan kesehatan tulang Anda, penting untuk berbicara dengan penyedia layanan kesehatan Anda. Mereka dapat membantu menilai faktor risiko osteoporosis Anda dan merekomendasikan pengujian dan pilihan pengobatan yang tepat. Dengan tetap proaktif dalam memantau kesehatan tulang, Anda dapat mengambil langkah-langkah untuk mencegah osteoporosis dan patah tulang serta mempertahankan gaya hidup sehat dan aktif.